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女士肾虚食补

时间:2016年05月31日 信息来源:本站原创 点击: 【字体:

肾虚

眩晕

山药猪脑汤:用淮山药、枸杞炖猪脑 猪脑一具,淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。

黑芝麻糖粉、黑芝麻、桑椹子各160克,黄精70克共碾为粉,加糖日服两次,每次服5克。

耳鸣、耳聋

菖蒲猪肾粥 :菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再将葱白7根、米适量,猪腰一付同煮熟,加作料食之。

心悸

黑豆桂圆(龙眼)粥: 黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量,共煮粥食之。

山药枣仁粥: 淮山药30克、酸枣仁15克、米适量,共煮粥食之。

腰痛

杜仲猪腰汤: 杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付,洗净剖开去筋膜,将碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮熟去药渣调料,吃腰子喝汤。

川断猪尾汤: 川断20克、杜仲25克、猪尾一条,煮熟去渣留汁,加作料吃猪尾,喝汤。 

带下

韭菜子白芷粥: 韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁,再加米煮粥。

腐竹白果粥: 腐竹50克、白果仁9克(去心)、米适量,共煮为粥食之。

须发早白

黑豆粥: 枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量,共煮粥加糖食之。

首乌茶: 首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克,共煮沸去渣留汁,加糖代茶。

补肾甜品:

1、 豆蔻奶汁:将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

2、芹菜蛋羹:将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。

3、胡萝卜羹:取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。

4、蜂蜜果丁:取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。

5、葡萄人参补酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。

补肾食品

山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。


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